Finde deinen Weg aus dem Stress

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Energie | Gesundheit | Lebensfreude

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Individuelle TCM Ernährungsberatung

Jeder Mensch ist einzigartig mit individuellen Bedürfnissen und Voraussetzungen!

Was für uns in Bezug auf Persönlichkeit und Charakter selbstverständlich ist, wird in der TCM auch in der Ernährung sowie bei der Therapie von Beschwerden berücksichtigt.

Ziel der TCM Ernährung ist es, durch die richtige Auswahl an für dich geeigneten Lebensmitteln, Zubereitungsarten und Gewürzen deinen Körper zu stärken und in Balance zu bringen, sodass das Essen dir ausreichend Energie gibt ohne dich zu belasten. Auch Unverträglichkeiten oder andere gesundheitliche Beschwerden können individuell berücksichtigt werden.

Das klingt vielleicht zu Beginn ein bisschen kompliziert und schwer umsetzbar, aber nach einer ausführlichen Beratung und weiterer Begleitung lässt sich die TCM-Küche ohne viel Aufwand wunderbar in deinen (Familien-)Alltag integrieren und du wirst dich bald fitter und auch gesünder fühlen.

Ich selbst war jahrelang auf der Suche nach der für mich geeigneten Ernährungsform, vieles war mir zu extrem oder zu einseitig, manches schlichtweg nicht passend und schließlich habe ich in der TCM Ernährung meine kulinarische und auch berufliche Heimat gefunden.

Stoffwechseltypen

Noch einen Schritt weiter geht das Wissen um die einzelnen Stoffwechseltypen, die bei jedem Menschen genetisch angelegt sind.

Ist dir vielleicht schon einmal aufgefallen, dass manche Menschen nach einer Portion Nudeln oder Brot wie erschlagen sind, dafür nach einem großen Steak voller Energie und Tatendrang? Oder, dass manche nach vielen Kohlenhydraten kurzfristig ein sehr aktives Energiehoch haben und dann in ein tiefes Loch mit großem Heißhunger fallen?

Der Grund dafür ist, dass nicht jeder mit dem gleichen „Treibstoff“ gleich gut fährt, sondern es verschiedene Stoffwechseltypen gibt, die festlegen, welche Menge an einzelnen Nährstoffen jeder braucht, um gut versorgt zu sein und eine konstant hohe Energie zu haben.

In meinen Beratungen wird auch dein individueller Stoffwechseltyp berücksichtigt, damit du mit den richtigen Lebensmitteln optimal versorgt bist.

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Magen-Darm Gesundheit

Der Schlüssel zur Gesundheit sowie körperlichem und mentalem Wohlbefinden liegt im Darm – das ist zwar mittlerweile allgemein bekannt, wird aber in der westlichen Medizin leider noch viel zu selten berücksichtigt.

 

Deswegen ist es mir ein wichtiges Anliegen, in der Beratung auch auf deine Verdauung zu achten, diese bei Bedarf zu stärken und ins Gleichgewicht zu bringen.

Das umfasst sowohl die Stärkung einer angeschlagenen Verdauung als auch Präventionsmaßnahmen zur Darmpflege und Erhaltung der Magen-Darm Gesundheit.

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Gesund durch mentale Stärke

Du hast vielleicht bereits deine Ernährung umgestellt, versuchst alles möglichst gut im Alltag umzusetzen und gibst dir wirklich Mühe, nur mehr die für dich gut verträglichen Speisen zu essen und trotzdem geht es dir nicht wirklich besser oder du fühlst dich nach wie vor gestresst und unwohl? Du bist zu Recht frustriert und fragst dich, wie das sein kann!

Oft vergessen wir, welchen Einfluss auch unsere Emotionen auf die Gesundheit haben und dass auch negative Gefühle und ein stressiger Alltag verdaut werden müssen. In der TCM werden Körper und Psyche immer schon als Einheit betrachtet: Eine gesunde Ernährung UND ein ausgeglichenes Gefühlsleben sind die Basis für körperliches und mentales Wohlbefinden. Vor allem Stress hat einen massiven Einfluss auf unsere Psyche und auf fast alle Körperfunktionen, allen voran die Verdauung.

Als Gesundheitscoach begleite ich dich auch mental auf deinem Weg zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude und helfe dir, Schritt für Schritt neue Gewohnheiten zu etablieren, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und einen gesunden Umgang mit Stress in dein Leben zu integrieren oder noch besser, den Stress ganz aus deinem Leben zu verbannen 😊

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Authentisch DU sein

Und das wohl wichtigste zum Schluss: DU bist DU und genau richtig so wie du bist. Wir Frauen tendieren dazu, es vor allem anderen und am wenigsten sich selbst recht zu machen. Wir passen uns an, stecken zurück und achten dabei immer weniger auf die eigenen Wünsche und Bedürfnisse.
 

Hier darf und soll ein Umdenken stattfinden und durfte auch ich erst lernen. Ich möchte dir gerne zeigen, wie du deine verschiedenen Rollen als Mama, Partnerin, Tochter oder Angestellte gut ausfüllen kannst UND dir dabei trotzdem treu bleibst und nicht mehr darauf vergisst, auch auf dich zu schauen und auf deine Energie und Gesundheit zu achten.

 

Denn nur wenn es dir gut geht und du ganz authentisch DU sein kannst, so wie du wirklich bist, kannst du auch für andere da sein und das mit viel Freude, Leichtigkeit und Gelassenheit.

Das sagen meine Klientinnen:

Martina

Seit Jahren habe ich mich mit Blähungen und mit zunehmendem Alter mit immer heftiger geschwollenen Fingergelenken geplagt. Eine internistische Untersuchung brachte wenig Erkenntnis, außer dass ich wohl irgendwas nicht gut vertrage und meine Ernährung umstellen soll. Mit mäßigem bis gar keinem Erfolg ging ich auf die Suche nach den richtigen Nahrungsmitteln für mich. Erst durch die gründliche Analyse und Beratung bei Christine erhielt ich die für mich richtigen Tipps. Nach nur 4 Wochen geringfügig veränderter Ernährung hatte ich kaum mehr Blähungen und die Schwellung in den Fingern ging deutlich zurück. So ganz nebenbei hat sich mein „Hüftgold“ sichtbar reduziert, obwohl das nicht das eigentliche Ziel war.
 

Christine hat mich mit ihrem umfangreichen Wissen über Zusammenhänge und Wirkung unserer Ernährung tief beeindruckt. Dank ihrer einfühlsamen motivierenden Begleitung hat sich mein Bewusstsein und die Achtsamkeit bei meiner Ernährung dauerhaft verändert. Ein neues Gefühl der Lust am körperlichen Wohlbefinden durch die richtige Ernährung ist etwas Wunderbares!

Veronika

Mitten in meinem Burnout mit schwerer Depression habe ich nach Halt, einer Gesprächspartnerin und Hilfe gesucht. Das und weit mehr hab ich bei dir gefunden. Was ich wirklich brauchte, war mir nicht bewusst, doch du hast es mir Schritt für Schritt gezeigt.

An unserer Zusammenarbeit gefällt mir, dass du immer weißt, was ich gerade brauche und du mich sanft dorthin führst. Schön ist, dass wir zusammen etwas erarbeiten, das mich weiterbringt.

Nach jedem Termin mit dir ist da ein Ergebnis und jede Erkenntnis ist ein Schritt vorwärts in die richtige Richtung - zu mir selbst. Je mehr du mir dabei hilfst und mich anleitest, mich selbst und meine Muster zu erkennen, umso schöner wird mein Leben wieder. Das würde ich niemals alleine schaffen und ich bin froh, dass du zusammen mit mir diesen Weg gehst.

 

Mich darauf einzulassen, dass Gefühle durch deine Begleitung an die Oberfläche kommen, hilft mir sehr. Auch wenn es mitunter nicht leicht für mich ist, alle Gefühle zuzulassen, gehe ich aus jeder Sitzung gestärkt und mit positivem Gefühl heraus.

Unsere Zusammenarbeit ist großartig, denn du bist so einfühlsam, freundlich und stets gut gelaunt. Es fällt mir leicht, dir zu vertrauen und das macht einen großen Teil deiner Arbeit mit mir aus. Ich danke dir von Herzen dafür. Das Leben ist schön, ich kann's langsam wieder sehen.

Theresa

„Und was ist, wenn es großartig wird?“ – Ich kann mich an meine großen, ungläubigen Augen erinnern, als Christine mir diesen Satz in einer der ersten Coachingstunden klar und ruhig gesagt hat. Ohne mich überzeugen zu wollen, sondern als Einladung, meine Einstellungen und Glaubenssätze zu reflektieren, zu überprüfen und sie zu verändern lernen. Meine Bereitschaft, das krankmachende Hamsterrad (nach vielen Jahren!) zu verlassen war nach einem veritablen Zusammenbruch endlich da. Allerdings: wie ich es angehe – dafür war und ist Christine meine kostbare Stütze!

Christines Zugang, Methoden und Übungen passten genau für mich. Sie hat mir nachhaltig geholfen durch:

  • ihre Klarheit, mit der sie meine Themen und Probleme aufgriff

  • ihre Aufforderung an mich dort hinzuschauen

  • ihre Bereitschaft, auf Augenhöhe mit mir Lösungen zu erarbeiten, die nachhaltig wirken

  • ihre Fähigkeit, Dinge bzw. Gedanken auf den Punkt zu bringen, die ich zwar meinte, aber nicht formulieren konnte

  • ihre Antworten auf meine Fragen, die ich verstehen und integrieren konnte

  • ihre ruhige, empathische und geduldige Art die es mir ermöglichte zu vertrauen

 

Der „Moment des Durchbruchs“ hat mich unbeschreiblich glücklich gemacht.

 

Ich habe gelernt:

  • für mich einzustehen, mir zu vertrauen und in meiner Kraft zu sein

  • rücksichtsvoller und liebevoller mir selbst gegenüber zu sein

  • mich nicht zu bewerten und mich auch nicht mit anderen zu vergleichen

  • gelassener zu sein und durchaus „fünf einmal gerade sein zu lassen“

  • dass es leicht gehen darf und es mir gut gehen darf

  • viel besser zu erkennen, wenn etwas genug ist und nein zu sagen

 

Nun darf ich dran bleiben, denn das Leben ist dynamisch und gibt uns immer wieder neue Aufgaben, denen ich – ausgestattet mit einem neuen Mindset – begegnen kann. Ich bin neugierig darauf und habe Spaß, mich darauf einzulassen. Danke von Herzen, Seelenhygiene pur!

Simone

Christine hat mich in einer sehr stressigen Phase meines Lebens begleitet, als ich aufgrund meiner beruflichen Unzufriedenheit und einigen gesundheitlichen Themen wenig Energie hatte und mein Alltag für mich immer anstrengender wurde.

Ich habe Christine als liebevolle und aufmerksame Person kennengelernt und wusste mich bei ihr stets sehr gut aufgehoben. Sie hat mir wieder aufgezeigt, was wichtig ist und auf was ich achten darf und auch die Ernährungs- und Rezeptempfehlungen sind echt toll.

 

Ich habe mich während der Gespräche sehr geborgen gefühlt und eine wohltuende Wärme gespürt, viele Aha-Effekte gehabt und viele neue Erkenntnisse bekommen.

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