So unterschiedlich wir Menschen alle sind, so individuell ist auch die Ernährung, die zu jedem passt. Finden Sie in diesem Workshop mit Hilfe der Stoffwechseltypen und der TCM Ihre typgerechte Ernährung, die Ihnen Energie gibt und Ihre Gesundheit bestmöglich unterstützt. Haben Sie schon einmal bemerkt, dass manche Menschen nach einer Portion Nudeln oder Brot wie erschlagen sind, während sie nach einem großen Steak voller Energie und Tatendrang sind? Oder dass manche nach vielen Kohlenhydraten kurzfristig ein Energiehoch haben und dann in ein tiefes Loch mit großem Heißhunger fallen? Versuchen Sie schon länger ohne Erfolg abzunehmen, obwohl Sie auf Fett verzichten, während es Ihrer Freundin bei gleicher Ernährung leicht fällt? Der Grund für diese Unterschiede ist, dass nicht jeder mit dem gleichen „Treibstoff“ gleich gut fährt. Es gibt verschiedene Stoffwechseltypen, die festlegen, welche Menge an einzelnen Nährstoffen jeder braucht, um gut versorgt zu sein und eine konstant hohe Energie zu haben. In diesem Workshop lernen Sie Ihren individuellen Stoffwechseltyp kennen, den wir gemeinsam ermitteln. Dieser Stoffwechseltyp ist bei jedem Menschen genetisch angelegt. Sie erfahren, welche Ernährung Ihnen gut tut und was Sie eher vermeiden sollten, um den ganzen Tag über genügend und konstante Energie zu haben. Ergänzt werden diese Ernährungsempfehlungen mit dem Wissen aus der TCM. Durch die richtige Auswahl an geeigneten Lebensmitteln, Zubereitungsarten und Gewürzen wird Ihr Körper zusätzlich gestärkt und in Balance gebracht. So können Sie aus dem Essen maximal viel Energie gewinnen, ohne sich zu belasten. Auch Unverträglichkeiten können individuell berücksichtigt werden. Damit Sie die Ernährung nach den Stoffwechseltypen auch zu Hause einfach umsetzen können, erhalten Sie umfangreiche Unterlagen mit Rezepten und Ernährungsempfehlungen passend zu Ihrem Stoffwechseltyp. So können Sie sich mit den richtigen Lebensmitteln und Speisen optimal versorgen. Dauer: 3,5 Stunden Teilnehmer: max. 12 Kosten inkl. Unterlagen: EUR 900.- Inhalten und Dauer des Workshops können gerne nach Bedarf angepasst werden.

Wie Sie Ihr Immunsystem mit einfachen Routinen in der Ernährung und im Alltag unterstützen und Ihren Körper gut auf die Verkühlungszeit vorbereiten können Gehören Sie zu den Menschen, die den ganzen Winter über kränkeln oder von einer Grippe zum nächsten Husten wandern? Müssen Sie nur jemanden mit Schnupfennase anschauen, und schon sind Sie selbst verkühlt? Sind Sie eher ein erfrorener Mensch, und ist Ihnen vor allem im Winter häufig kalt? Dann ist der Herbstbeginn die perfekte Zeit, um etwas für Ihr Immunsystem zu tun, es zu stärken und Ihren Körper gut auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten. In diesem Seminar wird gezeigt, wie Sie sich mit einfachen, leicht umzusetzenden Routinen in der Ernährung und im Alltag fit für die kalte Jahreszeit machen und entspannt in den Winter gehen können. Folgende wichtige Bausteine für ein starkes Immunsystem werden vermittelt: Den Körper durch eine nährstoffreiche Ernährung widerstandsfähiger und fitter machen Sich mit ein paar Entlastungstagen im Herbst optimal auf den Winter vorbereiten, inklusive Kurz-Anleitung Kräuter, Gewürze und Tees als Immunsystem-Booster Der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und dem Immunsystem sowie Tipps zur Unterstützung und Pflege der Verdauung Der wichtige Einfluss moderater Bewegung auf das Immunsystem und wie Sie diese einfach in den Alltag integrieren können Die Bedeutung von Schlaf, Pausen und Entspannung für das Immunsystem Strategien zur gezielten Stressreduktion im Alltag und zur mentalen Stärkung Die Wichtigkeit von Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D für den Körper und die Widerstandskraft Und sollte Sie doch einmal ein Schnupfen, Husten oder eine Grippe erwischen, gibt es noch einige hilfreiche Tipps dazu, was Sie tun können, um bald wieder auf den Beinen und schnell gesund zu sein. Dauer: 3 Stunden Teilnehmer: max. 20 Kosten: EUR 600.- Inhalten und Dauer des Workshops können gerne nach Bedarf angepasst werden.

Kennst du das Gefühl, wenn deine Verdauung nicht so mitmacht, wie du es dir wünschst? Gehören Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Unwohlsein zu deinem Alltag? Fühlst du dich öfter gestresst und bemerkst, wie sich das auf deinen Magen und Darm auswirkt? Die gute Nachricht ist, dass du selber viel für eine Verbesserung deiner Verdauung und somit ein gesteigertes Wohlbefinden tun kannst. In diesem Seminar erhältst du wertvolle Einblicke in die Magen- und Darmgesundheit und lernst, wie du mit gezielten, aber einfachen Routinen in Ernährung und Alltag deine Verdauungsgesundheit unterstützen und verbessern kannst: Funktionsweise der Verdauung aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der westlichen Medizin Ursachen und Symptome der häufigsten Verdauungsbeschwerden Einblicke in die verschiedenen Stationen der Verdauung im Körper Auswirkungen von Ernährungsfehlern, Stress und negativen Emotionen auf deine Verdauung Wie Stress dein Mikrobiom beeinflusst und was das für deine Verdauungsgesundheit bedeutet Außerdem bekommst du viele praktische Tipps und Tricks an die Hand, mit denen du deinem Bauch zu mehr Entspannung und Wohlbefinden verhelfen kannst: Alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen für einzelne Beschwerdebilder, wie z.B. Verstopfung, Blähungen oder Magenprobleme Maßnahmen zur Darmpflege und Erhaltung der Magen-Darm Gesundheit Einfache und effektive Anti-Stress-Tipps und Entspannungsübungen für deinen Alltag und wie du lernen kannst, wieder mehr auf deinen Bauch zu hören Die wichtigsten Akupressurpunkte zur Förderungen der Verdauung und Linderung von Verdauungsbeschwerden Ziel des Workshops ist, mehr über deine Verdauung zu erfahren und zu verstehen, wie eine gesunde Ernährung und gezielte Stressbewältigung zu einem guten und entspannten Bauchgefühl beitragen können. Dauer: 3 Stunden Teilnehmer: max. 15 Kosten: EUR 600.- Inhalten und Dauer des Workshops können gerne nach Bedarf angepasst werden.

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich manchmal müde, überlastet oder einfach energielos fühlst, obwohl es scheinbar keinen Grund dafür gibt? Wenn ja, dann ist es Zeit für einen Frühjahrsputz - nicht nur in deinem Zuhause, sondern auch in deinem Körper. In diesem Detox-Workshop erfährst du, warum regelmäßiges Entgiften und Entschlacken so wichtig für deine körperliche und mentale Gesundheit ist und wie du dadurch dein inneres Gleichgewicht erhalten und Krankheiten vorbeugen kannst. Du lernst, wie du Detoxen zu Hause umsetzen kannst und bekommst ein umfassendes Detox-Programm mit: Anleitungen zur Ernährung - Lebensmittel, die deinen Körper bei der Entgiftung unterstützen und was du in dieser Zeit weglassen solltest Ausleitende Tees zur Förderung der Entschlackung Ein strukturierter Detox Plan inkl. Rezepten und Einkaufsliste, der leicht in deinem Alltag umsetzbar ist Detox-Rezepte, die einfach nachzukochen sind und deinem Körper guttun Weitere Maßnahmen wie Basenbäder und Leberwickel, um den Detox-Prozess zu unterstützen Tipps zur Vorbeugung einer Übersäuerung des Körpers Aber Detox ist mehr als nur eine körperliche Reinigung, deswegen bekommst du auch Wege zum mentalen Detox gezeigt: Negative Gedanken und (innere) Konflikte loslassen Ausmisten und dich von Ballast befreien Strategien, um deinen Alltag entspannter zu gestalten und Stress zu reduzieren Entdecke in diesem Workshop, wie du durch regelmäßiges Detoxen nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist stärken kannst und dadurch wieder mehr Energie und Wohlbefinden für deinen Alltag bekommst. Dauer: 2,5 Stunden Teilnehmer: max. 20 Kosten inkl. Detox-Unterlagen: EUR 600.- Inhalten und Dauer des Workshops können gerne nach Bedarf angepasst werden.