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Gesundes Gericht
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Individuelle
Ernährungsberatung

nach Stoffwechseltypen & TCM

In der individuellen Ernährungsberatung helfe ich dir, eine auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmte Ernährungsweise zu finden, die dich stärkt, dir Energie gibt und sich leicht im Alltag umsetzen lässt.

Würdest du dich gerne gesünder ernähren, weil vielleicht schon gesundheitliche Beschwerden da sind oder du abnehmen willst, möchtest aber keine Diät machen oder ständig Kalorien zählen?

 

Fühlst du dich oft verunsichert im Dschungel der vielen verschiedenen Ernährungsempfehlungen und weißt gar nicht mehr, was du glauben sollst?

Hast du Angst, dass dich eine Ernährungsumstellung stark einschränken wird oder eine gesunde Ernährung sehr zeitaufwendig ist?

​Ich kann dich sehr gut verstehen, denn so ging es mir auch lange Zeit und gleichzeitig weiß ich mittlerweile:

SCHON KLEINE ÄNDERUNGEN IN DER ERNÄHRUNG KÖNNEN GANZ VIEL BEWIRKEN,

​WENN ES DIE RICHTIGEN SIND!

Die Ernährung nach Stoffwechseltypen in Kombination mit der TCM ist eine Ernährungsform, die langfristig für dich passt, wo dein Wohlbefinden und die Freude am Essen im Vordergrund stehen und mit der du das Essen ohne schlechtes Gewissen oder zu viele Gedanken genießen kannst.

Mit einer für dich passenden, stoffwechseltypgerechten Ernährung

  • versorgst du deinen Körper mit den Nährstoffen, die er braucht

  • verbessert sich dein allgemeines Wohlbefinden

  • hast du mehr Energie

  • bist du länger satt und hast weniger Heißhunger oder Süßgusto

  • erreichst bzw. haltest du dein Wohlfühlgewicht - ohne Fasten oder Kalorienzählen

  • fühlst du dich rundum wohl

Essen mit viel Genuss & ohne Verzicht!

Ich zeige dir den Weg zu einer Ernährung, die

  • ganz genau zu dir passt

  • einfach umzusetzen und in den Alltag zu integrieren ist

  • schmeckt und bei der du auf nichts verzichten musst

  • wo Genießen im Vordergrund steht

  • du sehr schnell Verbesserungen im Wohlbefinden merken wirst

Individuelle Ernährungsberatung
nach Stoffwechseltypen & TCM

In der Ernährungsberatung sprechen wir natürlich vor allem über deine Ernährung.
 

Da ich aber immer auch deine individuelle Situation sowie gesundheitliche Aspekte berücksichtige, beziehe ich zusätzlich Themen, wie deine Schlafqualität, Verdauung, momentanes Energie- und Stresslevel und eventuelle Beschwerden mit ein.

Das erwartet dich:

1) Ernährungsberatung (Dauer: 90 min)

  • Besprechung deiner individuellen Gesundheits-Ziele

  • Ausführlicher Check deiner aktuellen Ernährung & Essensvorlieben

  • Analyse von körperlichen Ungleichgewichten aus Sicht der TCM

  • Bestimmung deines Stoffwechseltyps & typgerechte Ernährungsempfehlungen

  • Beratung zu wichtigen Nährstoffen (Vitamine & Co)

  • Zungendiagnostik

  • Erste Tipps und Empfehlungen für die direkte Umsetzung

2) Individueller Ernährungsplan (ca. 20 Seiten)

  • Erstellung und Zuschicken eines individuellen Ernährungsplans

  • Allgemeine Ernährungsempfehlungen

  • Infos & Ernährungstipps für deinen Stoffwechseltyp

  • Lebensmittellisten für geeignete Kohlenhydrate, Fette & Eiweiß

  • Umfangreiche Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittagessen und Abendessen

  • Ideen für gesunde Snacks

  • Vorschläge für Essen im Büro oder für unterwegs

  • Zubereitungsempfehlungen

  • Was nicht so gut tut...

Persönlich in Graz oder Online per Zoom (Dauer ca. 90 min)
Investition in deine Gesundheit: 149 €

Nach deiner Anfrage melde ich mich mit Terminvorschlägen bei dir.

Begleitung nach der Ernährungsberatung

Du hast deinen ausführlichen Ernährungsplan von mir bekommen

Wir haben gemeinsam alles genau besprochen

Du kennst die ersten Umsetzungsschritte

… aber du tust dir alleine schwer mit der Umsetzung, weil du immer wieder auf morgen verschiebst oder in alte Ernährungsgewohnheiten zurückfällst?

 

... oder hast du noch weitere Fragen und würdest gerne tiefer in Themen wie Schlafstörungen, Stress oder Verdauungsprobleme eintauchen, um dafür auch noch wertvolle Tipps zur Verbesserung bekommen?

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Dann bin ich gerne weiterhin für dich da und

  • beantworte deine Fragen

  • helfe dir über Hürden bei der Umsetzung hinweg
  • gehe ganz individuell auf dich und deine gesundheitlichen Themen auch abseits der Ernährung ein

  • begleite dich Schritt für Schritt zu deinen Zielen

  • motiviere dich bei Durchhängern

Deine Investition in die Ernährungsberatung macht sich nämlich nur dann bezahlt, wenn du die Empfehlungen danach auch umsetzt und in deinen Alltag integrierst!

Mit meiner Begleitung wird dir bald alles ganz vertraut sei und dich sattelfest mit deiner neuen Ernährung fühlen. Du merkst du deutlich, wie gut dir die neuen Ernährungsgewohnheiten tun, fühlst dich wohler, hast mehr Energie und bist stolz auf dich, dass du drangeblieben bist!

  • Das Dranbleiben wird ganz einfach, da wir gemeinsam Ziele festlegen und ich dich bei der Erreichung begleite

  • Du gewinnst an Sicherheit und bist bald Expertin für deine Ernährung, die genau zu dir passt

  • Gesundheitliche Beschwerden verbessern sich, weil du verschiedene Wege kennst, wie du deinen Körper gut unterstützen kannst

Finde die passende Begleitung für dich:

Gesundheits-

Sprechstunde

  • Für schnelle Unterstützung und Tipps rund um deine Ernährung und sonstige Gesundheitsanliegen.

  • Ideal als Folgetermin nach einer Beratung, um noch offene Fragen zu klären.

  • Auch bei mentalen Heraus-forderungen bin ich gerne da, um dich bestmöglich zu unterstützen.

Telefonisch oder in Zoom
Dauer: 60 min
Preis: 98 €

Begleitung

3 Monate

  • 3 Monate an deiner Seite für alle deine Fragen zu Ernährung und Gesundheit.

  • Unterstützung, Motivation und viele hilfreiche Tipps, damit du die neue Ernährung gut in deinen Alltag  integrieren kannst.

  • Bei Bedarf Bereitstellung von Rezepten und weiteren Unterlagen, auch abseits der Ernährung.

Telefonisch oder in Zoom
Dauer: 3 x 60 min
Preis: 249 €

Begleitung Intensiv

  • Rundum - Begleitung bei deiner Ernährungsumstellung.

  • What's App Begleitung Mo-Fr - Antwort innerhalb von 24 h

  • Telefonate oder Zoom-Calls nach Vereinbarung

  • Bei Bedarf Bereitstellung von Rezepten und weiteren Unterlagen, auch abseits der Ernährung.

Telefonisch oder in Zoom
Dauer: nach Bedarf
Preis: 199 €/Monat

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