Ernährungsberatung
nach Stoffwechseltypen & TCM
In der individuellen Ernährungsberatung helfe ich dir, eine auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmte Ernährungsweise zu finden, die dich stärkt, dir Energie gibt und sich leicht im Alltag umsetzen lässt.
Finde deine Ernährung, die zu die passt -
ich begleite dich gerne dabei.
Die Ernährung nach Stoffwechseltypen in Kombination mit der TCM ist eine Ernährungsform, die langfristig für dich passt, wo dein Wohlbefinden und die Freude am Essen im Vordergrund stehen und mit der du das Essen ohne schlechtes Gewissen oder zu viele Gedanken genießen kannst.
Mit einer für dich passenden, stoffwechseltypgerechten Ernährung
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versorgst du deinen Körper mit den Nährstoffen, die er braucht
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verbessert sich dein allgemeines Wohlbefinden
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hast du mehr Energie
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bist du länger satt und hast weniger Heißhunger oder Süßgusto
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erreichst bzw. haltest du dein Wohlfühlgewicht - ohne Fasten oder Kalorienzählen
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fühlst du dich rundum wohl
Essen mit viel Genuss & ohne Verzicht!
Ich zeige dir den Weg zu einer Ernährung, die
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ganz genau zu dir passt
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einfach umzusetzen und in den Alltag zu integrieren ist
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schmeckt und bei der du auf nichts verzichten musst
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wo Genießen im Vordergrund steht
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du sehr schnell Verbesserungen im Wohlbefinden merken wirst
Individuelle Ernährungsberatung
nach Stoffwechseltypen & TCM
In der Ernährungsberatung sprechen wir natürlich vor allem über deine Ernährung.
Da ich aber immer auch deine individuelle Situation sowie gesundheitliche Aspekte berücksichtige, beziehe ich zusätzlich Themen, wie deine Schlafqualität, Verdauung, momentanes Energie- und Stresslevel und eventuelle Beschwerden mit ein.
Das bekommst du
1) Ernährungsberatung (Dauer: 90 min)
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Besprechung deiner individuellen Gesundheits-Ziele
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Ausführlicher Check deiner aktuellen Ernährung & Essensvorlieben
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Analyse von körperlichen Ungleichgewichten aus Sicht der TCM
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Bestimmung deines Stoffwechseltyps & typgerechte Ernährungsempfehlungen
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Beratung zu wichtigen Nährstoffen (Vitamine & Co)
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Zungendiagnostik
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Erste Tipps und Empfehlungen für die direkte Umsetzung
2) Individueller Ernährungsplan
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Erstellung und Zuschicken eines individuellen Ernährungsplans
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Allgemeine Ernährungsempfehlungen
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Infos & Ernährungstipps für deinen Stoffwechseltyp
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Lebensmittellisten für geeignete Kohlenhydrate, Fette & Eiweiß
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Umfangreiche Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittagessen und Abendessen
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Ideen für gesunde Snacks
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Vorschläge für Essen im Büro oder für unterwegs
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Zubereitungsempfehlungen
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Was nicht so gut tut...
3) Folgetermin 30 min
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Follow-up Termin zur Unterstützung bei der Umsetzung und Beantwortung offener Fragen (Telefonisch oder Zoom)
Persönlich in Graz oder Online per Zoom
Investition in deine Gesundheit: 290 €
Nach deiner Anfrage melde ich mich mit Terminvorschlägen bei dir.
Begleitung nach der Ernährungsberatung
Du hast deinen ausführlichen Ernährungsplan von mir bekommen
Wir haben gemeinsam alles genau besprochen
Du kennst die ersten Umsetzungsschritte
… aber du tust dir alleine schwer mit der Umsetzung, weil du immer wieder auf morgen verschiebst oder in alte Ernährungsgewohnheiten zurückfällst?
... oder hast du noch weitere Fragen und würdest gerne tiefer in Themen wie Schlafstörungen, Stress oder Verdauungsprobleme eintauchen, um dafür auch noch wertvolle Tipps zur Verbesserung bekommen?
Dann bin ich gerne weiterhin für dich da und
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beantworte deine Fragen
- helfe dir über Hürden bei der Umsetzung hinweg
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gehe ganz individuell auf dich und deine gesundheitlichen Themen auch abseits der Ernährung ein
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begleite dich Schritt für Schritt zu deinen Zielen
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motiviere dich bei Durchhängern
Deine Investition in die Ernährungsberatung macht sich nämlich nur dann bezahlt, wenn du die Empfehlungen danach auch umsetzt und in deinen Alltag integrierst!
Mit meiner Begleitung wird dir bald alles ganz vertraut sei und dich sattelfest mit deiner neuen Ernährung fühlen. Du merkst du deutlich, wie gut dir die neuen Ernährungsgewohnheiten tun, fühlst dich wohler, hast mehr Energie und bist stolz auf dich, dass du drangeblieben bist!
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Das Dranbleiben wird ganz einfach, da wir gemeinsam Ziele festlegen und ich dich bei der Erreichung begleite
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Du gewinnst an Sicherheit und bist bald Expert:in für deine Ernährung, die genau zu dir passt
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Gesundheitliche Beschwerden verbessern sich, weil du verschiedene Wege kennst, wie du deinen Körper gut unterstützen kannst
Finde die passende Begleitung für dich:
Ernährungs-
Sprechstunde
Für schnelle Unterstützung und Tipps rund um deine Ernährung und sonstige Gesundheitsanliegen.
Ideal als Folgetermin nach einer Beratung, um noch offene Fragen zu klären.
Auch bei Herausforderungen bei der Umsetzung bin ich gerne da, um dich bestmöglich zu unterstützen.
80 € (30 min)
130 € (60 min)
Telefonisch oder Zoom
Ernährungsbaratung
PLUS
Individuelle Ernährungsberatung nach Stoffwechseltyp & TCM
(in Graz oder online)
Zuschicken eines individellen Ernährungsplans mit umfangreichen Empfehlungen und Anleitungen zur Ernährungsumstellung
3 Follow-up Termine á 30 min zur Unterstützung bei der Umsetzung und Beantwortung offener Fragen
(Telefonisch oder Zoom)
Paketpreis: 420€
Ernährungsberatung
PREMIUM
Paketpreis: 950 €
Individuelle Ernährungsberatung nach Stoffwechseltyp & TCM
(in Graz oder online)
Zuschicken eines individellen Ernährungsplans mit umfangreichen Empfehlungen und Anleitungen zur Ernährungsumstellung
3 Follow-up Termine á 30 min
(Telefonisch oder Zoom)
3 Monate WhatsApp Support
(Mo-Fr / Antwort innerhalb 24h)
ERNÄHRUNGSSPRECHSTUNDE
Du brauchst kein großes Ernährungsprogramm, sondern einfach klare Antworten auf deine Fragen?
Dann ist die Ernährungssprechstunde genau das Richtige für dich.
In dieser kompakten Beratung bekommst du gezieltes Fachwissen und konkrete Tipps, wie du deine Ernährung einfach für deine Bedürfnisse anpassen kannst – genau dort, wo du gerade nicht weiterkommst.
Egal, ob du mehr Struktur in deinen Essalltag bringen möchtest, deine Mahlzeiten besser planen willst oder wissen willst, welche Nährstoffe dein Körper gerade besonders braucht – hier bekommst du schnell Klarheit und neue Impulse.
SCHON KLEINE ÄNDERUNGEN IN DER ERNÄHRUNG KÖNNEN GANZ VIEL BEWIRKEN,
WENN ES DIE RICHTIGEN SIND!
Die Ernährungssprechstunde ist ideal für dich, wenn du
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Fragen zu deiner aktuellen Ernährung hast
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schon viel über Ernährung weißt, aber dir einen fachlichen Blick von außen wünscht
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wissen möchtest, wie du Ernährungsempfehlungen einfach in deinen Alltag integrieren kannst
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konkrete Fragen zu bestimmten Themen hast (z. B. Verdauung, Nährstoffe, Meal Prep) oder neue Rezeptideen brauchst
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neue Motivation und Tipps möchtest, ohne gleich eine langfristige Begleitung zu starten
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bereits Erfahrung mit typgerechter Ernährung hast und dir eine Auffrischung wünscht
Persönlich in Graz oder Online per Zoom
Dauer: 60 min
Investition in deine Gesundheit: 130 €
Nach deiner Anfrage melde ich mich mit Terminvorschlägen bei dir.
Mein Motto für gesunde Ernährung:
Essen mit viel Genuss & ohne Verzicht
STOFFWECHSEL RESET
Deine 8-Wochen-Begleitung zu mehr Energie, einem aktiveren Stoffwechsel und einer Ernährung, die wirklich zu dir und deinem Alltag passt.
Wenn du nicht nur schnelle Ernährungstipps möchtest, sondern dein Wohlbefinden, deine Energie und deinen Stoffwechsel mit einer für dich passenden Ernährung dauerhaft verbessern willst, ist der Stoffwechsel-Reset genau richtig für dich.
Du möchtest:
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dich wieder rundum wohl in deinem Körper fühlen – mit mehr Energie und einem aktiven Stoffwechsel
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wissen, was dein Körper wirklich braucht, statt weiter zu experimentieren
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Heißhunger, Energielöcher oder Verdauungsprobleme endlich verstehen und in den Griff bekommen
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eine klare Struktur und Begleitung haben, um neue Gewohnheiten wirklich umzusetzen und auch nach dem Programm dabei zu bleiben
