GESUNDHEIT IST WIE EIN PUZZLE
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Viele kleine Bausteine tragen dazu bei, dass wir gesund werden und bleiben können und uns körperlich & mental wohl fühlen.
Mir ist es wichtig, Gesundheit und Wohlbefinden ganzheitlich zu betrachten und meinen Klientinnen mehrere Bausteine anbieten zu können, um sie ganz individuell auf ihrem Weg zu körperlicher & mentaler Balance begleiten zu können.
Individuelle
TCM Ernährungsberatung
Jeder Mensch ist einzigartig mit individuellen Bedürfnissen und Voraussetzungen!
Was für uns in Bezug auf Persönlichkeit und Charakter selbstverständlich ist, wird in der TCM auch in der Ernährung sowie bei der Therapie von Beschwerden berücksichtigt.
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Ziel der TCM Ernährung ist es, durch die richtige Auswahl an geeigneten Lebensmitteln, Zubereitungsarten und Gewürzen deinen Körper zu stärken und in Balance zu bringen, sodass das Essen dir ausreichend Energie gibt ohne dich zu belasten. Auch Unverträglichkeiten oder andere gesundheitliche Beschwerden können individuell berücksichtigt werden.
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Das klingt vielleicht zu Beginn ein bisschen kompliziert und schwer umsetzbar, aber nach einer ausführlichen Beratung und weiterer Begleitung lässt sich die TCM-Küche ohne viel Aufwand wunderbar in deinen (Familien-)Alltag integrieren und du wirst dich bald fitter und auch gesünder fühlen.
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Ich selbst war jahrelang auf der Suche nach der für mich geeigneten Ernährungsform, vieles war mir zu extrem oder zu einseitig, manches schlichtweg nicht passend und schließlich habe ich in der TCM Ernährung meine kulinarische und auch berufliche Heimat gefunden.
Stoffwechseltypen
Noch einen Schritt weiter geht das Wissen um die einzelnen Stoffwechseltypen, die bei jedem Menschen genetisch angelegt sind.
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Ist dir vielleicht schon einmal aufgefallen, dass manche Menschen nach einer Portion Nudeln oder Brot wie erschlagen sind, dafür nach einem großen Steak voller Energie und Tatendrang? Oder, dass manche nach vielen Kohlenhydraten kurzfristig ein sehr aktives Energiehoch haben und dann in ein tiefes Loch mit großem Heißhunger fallen?
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Der Grund dafür ist, dass nicht jeder mit dem gleichen „Treibstoff“ gleich gut fährt, sondern es verschiedene Stoffwechseltypen gibt, die festlegen, welche Menge an einzelnen Nährstoffen jeder braucht, um gut versorgt zu sein und eine konstant hohe Energie zu haben.
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In meinen Beratungen wird auch dein individueller Stoffwechseltyp berücksichtigt, damit du mit den richtigen Lebensmitteln optimal versorgt bist.
Magen-Darm Gesundheit
Der Schlüssel zur Gesundheit sowie körperlichem und mentalem Wohlbefinden liegt im Darm – das ist zwar mittlerweile allgemein bekannt, wird aber in der westlichen Medizin leider noch viel zu selten berücksichtigt.
Deswegen ist es mir ein wichtiges Anliegen, in der Beratung auch auf deine Verdauung zu achten, diese bei Bedarf zu stärken und ins Gleichgewicht zu bringen.
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Das umfasst sowohl die Stärkung einer angeschlagenen Verdauung als auch Präventionsmaßnahmen zur Darmpflege und Erhaltung der Magen-Darm Gesundheit.
Gesund durch mentale Stärke
Du hast vielleicht bereits deine Ernährung umgestellt, versuchst alles möglichst gut im Alltag umzusetzen und gibst dir wirklich Mühe, nur mehr die für dich gut verträglichen Speisen zu essen und trotzdem geht es dir nicht wirklich besser oder du fühlst dich nach wie vor gestresst und unwohl? Du bist zu Recht frustriert und fragst dich, wie das sein kann!
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Oft vergessen wir, welchen Einfluss auch unsere Emotionen auf die Gesundheit haben und dass auch negative Gefühle und ein stressiger Alltag verdaut werden müssen. In der TCM werden Körper und Psyche immer schon als Einheit betrachtet: Eine gesunde Ernährung UND ein ausgeglichenes Gefühlsleben sind die Basis für körperliches und mentales Wohlbefinden. Vor allem Stress hat einen massiven Einfluss auf unsere Psyche und auf fast alle Körperfunktionen, allen voran die Verdauung.
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Als Gesundheitscoach begleite ich dich auch mental auf deinem Weg zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude und helfe dir, Schritt für Schritt neue Gewohnheiten zu etablieren, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und einen gesunden Umgang mit Stress in dein Leben zu integrieren oder noch besser, den Stress ganz aus deinem Leben zu verbannen.
Authentisch DU sein
Und das wohl wichtigste zum Schluss: DU bist DU und genau richtig so wie du bist. Wir Frauen tendieren dazu, es vor allem anderen und am wenigsten sich selbst recht zu machen. Wir passen uns an, stecken zurück und achten dabei immer weniger auf die eigenen Wünsche und Bedürfnisse.
Hier darf und soll ein Umdenken stattfinden und durfte auch ich erst lernen. Ich möchte dir gerne zeigen, wie du deine verschiedenen Rollen als Mama, Partnerin, Tochter oder Angestellte gut ausfüllen kannst UND dir dabei trotzdem treu bleibst und nicht mehr darauf vergisst, auch auf dich zu schauen und auf deine Energie und Gesundheit zu achten.
Denn nur wenn es dir gut geht und du ganz authentisch DU sein kannst, so wie du wirklich bist, kannst du auch für andere da sein und das mit viel Freude, Leichtigkeit und Gelassenheit.
Finde mit mir deinen Weg
zu mehr
Energie | Gesundheit | Lebensfreude
Dir gefällt mein Konzept und möchtest mich gerne kennenlernen oder willst noch mehr Informationen haben?
Melde dich gerne bei mir!