Individuelle
Ernährungsberatung
nach Stoffwechseltypen & TCM
In der individuellen Ernährungsberatung helfe ich dir, eine auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmte Ernährungsweise zu finden, die dich stärkt, dir Energie gibt und sich leicht im Alltag umsetzen lässt.
Würdest du dich gerne gesünder ernähren, weil vielleicht schon gesundheitliche Beschwerden da sind oder du abnehmen willst, möchtest aber keine Diät machen oder ständig Kalorien zählen?
Fühlst du dich oft verunsichert im Dschungel der vielen verschiedenen Ernährungsempfehlungen und weißt gar nicht mehr, was du glauben sollst?
Hast du Angst, dass dich eine Ernährungsumstellung stark einschränken wird oder eine gesunde Ernährung sehr zeitaufwendig ist?
Ich kann dich sehr gut verstehen, denn so ging es mir auch lange Zeit und gleichzeitig weiß ich mittlerweile:
SCHON KLEINE ÄNDERUNGEN IN DER ERNÄHRUNG KÖNNEN GANZ VIEL BEWIRKEN,
WENN ES DIE RICHTIGEN SIND!
Die Ernährung nach Stoffwechseltypen in Kombination mit der TCM ist eine Ernährungsform, die langfristig für dich passt, wo dein Wohlbefinden und die Freude am Essen im Vordergrund stehen und mit der du das Essen ohne schlechtes Gewissen oder zu viele Gedanken genießen kannst.
Mit einer für dich passenden, stoffwechseltypgerechten Ernährung
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versorgst du deinen Körper mit den Nährstoffen, die er braucht
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verbessert sich dein allgemeines Wohlbefinden
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hast du mehr Energie
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bist du länger satt und hast weniger Heißhunger oder Süßgusto
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erreichst bzw. haltest du dein Wohlfühlgewicht - ohne Fasten oder Kalorienzählen
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fühlst du dich rundum wohl
Essen mit viel Genuss & ohne Verzicht!
Ich zeige dir den Weg zu einer Ernährung, die
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ganz genau zu dir passt
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einfach umzusetzen und in den Alltag zu integrieren ist
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schmeckt
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wo Genießen im Vordergrund steht
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du sehr schnell Verbesserungen im Wohlbefinden merken wirst
Individuelle Ernährungsberatung
nach Stoffwechseltypen & TCM
In der Ernährungsberatung sprechen wir natürlich vor allem über deine Ernährung.
Da ich aber immer auch deine individuelle Situation sowie gesundheitliche Themen berücksichtige, beziehe ich zusätzlich Themen, wie deine Schlafqualität, Verdauung, momentanes Energie- und Stresslevel und eventuelle Beschwerden mit ein.
Das erwartet dich:
1) Ernährungsberatung (Dauer: 90 min)
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Besprechung deiner individuellen Gesundheits-Ziele
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Ausführlicher Check deiner aktuellen Ernährung & Essensvorlieben
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Analyse von körperlichen Ungleichgewichten aus Sicht der TCM
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Bestimmung deines Stoffwechseltyps & typgerechte Ernährungsempfehlungen
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Beratung zu wichtigen Nährstoffen (Vitamine & Co)
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Zungendiagnostik
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Erste Tipps und Empfehlungen für die direkte Umsetzung
2) Individueller Ernährungsplan (ca. 20 Seiten)
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Erstellung und Zuschicken eines individuellen Ernährungsplans
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Allgemeine Ernährungsempfehlungen
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Infos & Ernährungstipps für deinen Stoffwechseltyp
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Lebensmittellisten für geeignete Kohlenhydrate, Fette & Eiweiß
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Umfangreiche Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittagessen und Abendessen
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Ideen für gesunde Snacks
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Vorschläge für Essen im Büro oder für unterwegs
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Zubereitungsempfehlungen
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Was nicht so gut tut...
Persönlich in Graz oder Online per Zoom (Dauer ca. 90 min)
Investition in deine Gesundheit: 149 €
Nach deiner Buchung melde ich mich per Mail für eine Terminvereinbarung bei dir.
Nach der Beratung
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Weißt du genau, was dir guttut
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Hast du Sicherheit bei der Auswahl der Lebensmittel und Zusammenstellung der Mahlzeiten
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Weißt du, wie du besser auf deinen Bauch hören kannst und lernst dich und deinen Körper immer besser kennen
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Kennst du einen genauen Weg zu einer gesunden Ernährung und mehr Wohlbefinden
Folgetermin TCM
Sind nach der Konzeptbesprechung bei dir noch weitere Fragen aufgetaucht oder hättest du gerne Unterstützung bei der Umsetzung, kannst du gerne einen weiteren Beratungstermin mit mir vereinbaren, bei dem wir noch einmal alles ganz genau durchbesprechen und ich auf alle deine Fragen eingehe.
Persönlich in Graz, telefonisch oder Online per Zoom
Preis: 98 €
Individuelle Begleitung
3 Monate an deiner Seite
… und trotzdem tauchen nach ein paar Tagen bereits die ersten Fragezeichen auf:
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Wie war das noch einmal ganz genau?
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Was mache ich im Urlaub, wenn ich nicht selber kochen kann?
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Wo kann ich dieses empfohlene Produkt kaufen und gibt es ein tolles Rezept dafür?
Du hast deinen ausführlichen Ernährungsplan von mir bekommen
Wir haben gemeinsam alles genau durchbesprochen
Du kennst die ersten Umsetzungsschritte
Das ist ganz normal, wenn man etwas Neues beginnt, führt aber oftmals dazu, dass die Ernährungsumstellung ins Stocken gerät oder man sogar ganz die Flinte ins Korn wirft und die Motivation zum Weitermachen verliert.
Das muss aber nicht so sein! Denn oft reichen schon kleine Hinweise und Tipps für die praktische Umsetzung oder ein liebevoller Anstubser in die richtige Richtung, dass die Freude und Motivation am Tun wieder zurückkommt und man wieder gerne weitermacht.
Du kennst das sicher auch aus anderen Bereichen in deinem Leben, dass das Umsetzen von Vorhaben zu zweit meist leichter fällt, z.B. wieder mehr Sport machen. Wenn du dir eine Freundin als Trainingspartnerin an die Seite holst, ist die Wahrscheinlichkeit dabei zu bleiben um ein Vielfaches höher und zu zweit macht’s einfach auch mehr Spaß!
Deswegen habe ich 2 Pakete für dich geschnürt, wo ich im Anschluss an die Ernährungsberatung 3 Monate lang an deiner Seite bleibe und dich liebevoll aber auch konsequent bei deinen ersten Schritten mit deiner neuen Ernährung begleite.
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Ich bin für dich und alle deine Fragen da und helfe dir über Hürden bei der Umsetzung hinweg
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Ich gehe ganz individuell auf dich und deine Themen ein
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Ich motiviere dich und wir feiern gemeinsam deine Erfolge
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Du gewinnst an Sicherheit und bist bald ExpertIn für deine Ernährung, die genau zu dir passt
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Das Dranbleiben wird ganz einfach, da wir gemeinsam Ziele festlegen und ich dich bei der Erreichung unterstütze
Deine Investition in die Ernährungsberatung macht sich nämlich nur dann bezahlt, wenn du die Empfehlungen danach auch umsetzt und in deinen Alltag integrierst!
Nach 3 Monaten mit meiner Begleitung wird dir alles bereits ganz vertraut sein, du fühlst dich sattelfest mit deiner Ernährung und hast viele Empfehlungen schon fix in deinen Alltag integriert. Außerdem merkst du bereits deutlich, wie gut dir die neuen Ernährungsgewohnheiten tun, du fühlst dich wohler, hast mehr Energie und bist stolz auf dich, dass du drangeblieben bist!
3 Monate
an deiner Seite
- Basis -
Intensive Begleitung deiner Ernährungsumstellung
Klärung aller offenen Fragen
3 weitere telefonische
Beratungstermine
Preis: 449 €
Individuelle
TCM Ernährungsberatung
inkl. Ernährungsplan
(Wert: 240 €)
Konzeptbesprechung und Fahrplan für die ersten Wochen
Im Basis Paket stehe ich dir nach der individuellen Ernährungsberatung noch weitere 3 Monate für alle deine Fragen zur Verfügung und begleite dich Schritt für Schritt bei deiner Ernährungsumstellung.
Wir legen bei jedem Telefonat ein Ziel für die nächsten Wochen fest, das du umsetzt bis wir uns wieder hören. So behalte ich für dich den Überblick und du konzentrierst dich immer nur auf den nächsten Schritt.
Alle Unsicherheiten und Fragen werden besprochen und du erhältst natürlich auch immer wertvolle Tipps für die Umsetzung.
Mit meiner Unterstützung gelingt es dir ganz leicht, das Neue in deinen Alltag zu integrieren, sodass du es danach gar nicht mehr missen möchtest und ganz selbstverständlich dabei bleibst.
3 Monate
an deiner Seite
- Deluxe -
What's App Begleitung Mo-Fr
Antwort innerhalb von 24 h
Telefonate oder Zoom-Calls nach Vereinbarung und Bedarf
Das Rundum-Sorglos-Paket für deine Ernährungsumstellung
Preis: 899 €
Individuelle
TCM Ernährungsberatung
inkl. Ernährungsplan
(Wert: 240 €)
Konzeptbesprechung und Fahrplan für die ersten Wochen
Im Deluxe Paket bin ich nach der individuellen Ernährungsberatung fast rund um die Uhr für dich da. Du kannst mich so oft kontaktieren, wie du möchtest und mir immer jede noch so kleine oder große Frage stellen.
Ich begleite dich, gebe dir neue Ideen und Impulse, motiviere dich und feire mit dir jeden Schritt, den du umgesetzt hast.
Wenn du Themen und Fragen ausführlicher besprechen willst, vereinbare einfach zusätzlich ein Telefonat oder ein Zoom-Meeting mit mir.
Durch diese intensive Begleitung fällt dir das Dranbleiben leicht und du gehst mit ganz viel Spaß und Leichtigkeit durch die Ernährungsumstellung, wo Umsetzungsfrust und dein innerer Schweinehund gar keine Chance mehr haben.
Weitere Angebote:
